Gyere, ha sokat ülsz, fáj a derekad vagy beállt a hátad...!
DaoYin alapú Gerinctorna

A legtöbben úgy gondoljuk, hogy ha nem fáj nincs is rá szükségünk, azután elkezdődnek a tanulással, munkával töltött napok.

Órákig ülsz a gép előtt, görnyedsz a jegyzeteid fölé és egy idő után azt veszed észre, hogy a lapockád környékén valami mintha nem úgy lenne, ahogy eddig.

A derekad sem az igazi.

Van megoldás!
      Hétfőn 08:30, szerdán 18:00
Semmelweis utca 4.

Hétfőn 17:00, csürörtökön 08:00 és 18:00
Reviczky utca 6.





Gerinctorna

Az egészségesebb életért próbáld ki Budapest Belvárosában a gerinctornámat! :)

A mozgás nagyon fontos, de nem biztos, hogy egy alakformáló, vagy kardio edzés során a hátad, legfőképp a gerincoszlopod olyan figyelmet kap, ami az egész napos ülőmunkából adódó problémáidra megoldás lehet.
Katt ide, hogy a gerinctornához juss!
*****

Étrend tanácsadás

Te mennyi bogyót, kapszulát, unalmas, egyhangú port, kúrát, drága alapanyagokból álló, folyton főzőcskézős diétát próbáltál már?
Elárulom, én rengeteget, kívülről fújom az élelmiszerek kalóriaértékét és rengeteget tudok a glikémiás indexről, az alternatív köretekről és még sorolhatnám..

Meguntam, ezért
én másképp fogytam 25 kg-ot :) >>
*****



Bejelentkezés

Kérlek, írd be a neved:









Melyik gerincjóga edzésre jelentkezel be?

  Ezen a héten     

  Jövő héten        

 


DaoYin alapú gerinctorna Krisztivel

    Hétfő 08:30 (S.4.)

    Hétfő 17:00 (R.6.)

   Szerda 18:00 (S.4.)

   Csütörtök 08:00 (R.6.)

   Csütörtök 18:00 (R.6.)

Egyéb üzenet:


Az üzenet elküldésével az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltakat elfogadom.

Köszönjük!


*****

Gerinctorna a Belvárosban

Mindenhol szúr, fáj, ülve, állva, fekve, már szinte kihúzni sem tudod magad, mintha időközben össze is mentél volna, pedig a korod ezt nem igazán indokolná.

Gerinctorna Budapest Belvárosában, a Semmelweis utcában - Gerincjóga a hátfájás, derékfájás, vállfájás, nyakfájdalom, ízületi fájdalmak, porckorong és csigolya problémák enyhítésére! Jelentkezz be telefonon: 06309506453 Ekkor jön a gondolat, hogy mi az ami segíthet? Egy edzés, vagy a gyógytornász?
A mozgás nagyon fontos, de nem biztos, hogy egy alakformáló, vagy kardio edzés során a hátad, legfőképp a gerincoszlopod olyan figyelmet kap, ami az egész napos ülőmunkából adódó problémáidra megoldás lehet. A gyógytorna is remek dolog, de a legtöbbünk számára ijesztően hangzik, hisz mi egészségesek vagyunk ez csak egy kis elgémberedés.
Ha csak azt szeretnéd, hogy rendszeresen célirányosan átmozgasd magad és legfőképp a hátad problémás szakaszait, akkor egy gerinctorna, gerincjóga klassz választás lesz a számodra.

Miért...?
- a 60 perces óra során a fejtől indulva mozgatjuk végig a csigolyákat és dolgoztatjuk meg a
gerincoszlop melletti izomcsoportokat
- főleg statikus gyakorlatokat végzünk
- álló, ülő és fekvő pozícióban is tornázunk
- reggeli vagy esti időpontban is hasznos az óra, a mozdulatsorok nem csak fizikai szinten
hatnak, hanem az energia központokat, meridiánokat is tisztítják - ez a mozgásforma nem csupán a testi panaszokat, hanem azok kiváltó okát, az energetikai blokkot is kezeli
- segítségével különböző gerincfájdalmak szüntethetőek meg
- egységben a test, lélek és a szellem

Gerinctorna Budapest Belvárosában, a Semmelweis utcában - Gerincjóga a hátfájás, derékfájás, vállfájás, nyakfájdalom, ízületi fájdalmak, porckorong és csigolya problémák enyhítésére! Jelentkezz be telefonon: 06309506453 Kiknek ajánlott a DaoYin alapú gerinctorna?
Kortól nemtől függetlenül mindenkinek, aki sokat ül vagy áll, stresszes környezetben teljesít.
Rendszeres, vagy visszatérő fej, nyak, hát, deréktáji fájdalom, gerincsérv, gerincferdülés, scheuermann kór, de akár befagyott váll szindróma esetén is.

Az órát tartja:
Szabó Krisztina WuShuang DaoYin gerincterapeuta, étrend szakértő
itt érhetsz el: ☎ 06309506453


Várlak szeretettel az óráimon!
Helyszín:
Hétfőn 08:30, szerdán 18:00
   Háló Közösségi tér, 1053 Bp. V. Semmelweis utca 4.
és
Hétfőn 17:00, kedden 08:00, csütörtök 18:00
   Károli Gáspár Református Egyetem, 1086 Reviczky utca 6.


Részvételi díj: 2.000,- Ft
25% Kedvezmény a nyugdíjasoknak és a 22 év alatti nappali tagozatos diákoknak: 1.500,- Ft
5 alkalmas bérlet: 9.500,- Ft
10 alkalmas bérlet: 18.000,- Ft

          Kérlek, hogy JELENTKEZZ BE a fenti űrlapon az órára!





Gerinctorna Budapest Belvárosában, a Semmelweis utcában - Gerincjóga a hátfájás, derékfájás, vállfájás, nyakfájdalom, ízületi fájdalmak, porckorong és csigolya problémák enyhítésére! Jelentkezz be telefonon: 06309506453

  
  

NEWWAYDIET programmal hosszú és elnyújtott drákói szigorral tartott diéták helyett tartós eredményt érhetsz el rövid időn belül - két hét alatt 5-8 kg mínusz a testsúlyból!   Van aki nem jár terembe..
..de a mozgás fontos!
Gyertek futni velünk! Egészen kezdő szinttől a 6 perces "pace"-ig várunk titeket a Duna parton!
Aki csak otthon szeretné megmozgatni elgémberett tagjait, hívja fel Krisztit!
Aki követni szeretné Őt a fogyásban, bátran csörgesse meg, 25 kiló elhagyása után végzett Táplálkozási tanácsadóként a saját gyakorlatából tud tapasztalatokat megosztani!



Így írtunk a koronavírus előtt..
Sajnos ez már csak nosztalgia..


Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Dinamikus
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Egészséges
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Fitt
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Karcsú
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Vonzó
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Csábító
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Szép
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Elegáns
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Fürdőruhában
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Nem ciki!
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
Próbáld ki!
Gerinctorna, Pilates, TRX, Alakformáló, Fitness és Személyi edzések Budapest Belvárosában
TRX



Kérünk, olvasd el:
Tájékoztató koronavírus után






Fitnesz tanfolyamaink a SZÍNES Női Torna Stúdióban

Dinamikus gerinctorna

Minden kedden 18:00 - tól

Alakformáló program a Belvárosban, Budapesten


- alkalmanként 60 percen át
- biztos alapokon nyugvó torna
- dinamikus zenére intenzív mozgás
- gyógytorna és erősítés

Gyógytornász szakedző irányításával

Tartásjavító gerinctréning

Csütörtökön 16:45-kor

Gerinctréning a jó tartás biztonságáért!


- Fájdalom mentesség
- Prevenció
- Otthoni gyakorlásra tanít
- 6 alkalom is használ!

Gyógytornász vezetésével

Nia - tánc és sport

Ellazít testileg, lelkileg!

Alakformáló program a Belvárosban, Budapesten

- Hétfő 11:00
szerda 19:00
- Nem csak kezdőknek!
- Szép zenére!
A tanfolyamhoz folyamatosan lehet csatlakozni

Gyakorlott tréner irányításával

Funkcionális edzés

A Funkcionális edzés átmozgat, izomlázad lesz, megizzadsz - gyönyörű testet formál!

Jó kondit és állóképességet szeretnél?

Formás izmokra és szép alakra tehetsz szert!

Változatosság, mindig élvezhető, hatásos edzés!



Női torna az egészségért a Belvárosban

Fitness edzéseink órarendje Budapest Belvárosában

Órarendünk

Igényeidhez igazodó

Fogyás, egészség, szórakozás!

Mikor érsz rá?

Keresd ki belvárosi torna stúdiónk edzéseiből a Számodra megfelelő fitnesz sportot!

A Pilates fitnesz edzés ruganyos testet, feszes popsit, karcsú derekat formál!

Pilates fitnesz

Karcsú és ruganyos testre vágysz?

Ízületet kímélve nyújt és erősít

"Ha szükséges, a mozdulataidat korrigálom, hogy tested fejlődését minél hamarabb magad is érzékeld! "

A Wushuang daoYin gerinctorna erősít, nyújt és lazít!

Wushuang DaoYin gerinctorna

A Wushuang DaoYin gerinctorna erősít, nyújt és lazít!


Hétfőn 08:15 és szerdán 08:15-kor!
Kezdőket is várunk!

A Pilates fitnesz edzés ruganyos testet, feszes popsit, karcsú derekat formál!

Pilates - Core tréning® alaptanfolyam

Csütörtökön 19:00 - 20:00-ig
6 alkalom
A tanfolyamhoz folyamatosan lehet csatlakozni

Anitával (gerinctréner szakedző)



Kondíció javító fitness edzések a Centrumban

Keringésjavítás, zsírégetés - női torna a Belvárosban

Keringés javítás, zsírégetés

A komoly edzés is lehet vidám! :)

- Intenzív és mérsékelt terhelési szakaszok
- Változatos eszközhasználat
- Vérkeringés, aerob kapacitás >> RAJT!

Zsírégetéssel a túlsúly ellen

Zsírégető Intervall Pilates

Túlsúlytól szeretnél megszabadulni?

Nem „lihegtet”
nem terheli az izületeket
ugyanakkor intenzív fogyást eredményez!

Akár 15 kg súlyfelesleg bye, bye!

TRX edzés - erő, dinamika, sport!

TRX Suspension Training

Fiatal és friss akarsz maradni?

Erős, feszes, dinamikus!
Hidraulikus gépek helyett ajánljuk!
Fejleszd saját tested súlyával izmaid és ízületeid!



"Kedves SZINTORNA! Örülök, hogy új óratípust indítottatok. A FB-on láttam először a hirdetését.
Annyira kedvcsináló volt, hogy rögtön jelentkeztem rá. És nem csalódtam, bár még csak az első órán vagyunk túl, de többet tudtam meg a gerincemről, izmaimról, testtartásomról, mint az előző 50 évben. Kedves, felkészült gyógytornászt ismerhettem meg Gabiban.
Úgy érzem hasznos lesz a többi alkalom is és kapok annyi sikerélményt, hogy itthon is folytatni fogom. Miután az oldalatokat is felkerestem, további hasznos információkat szereztem erről az óratípusról is. Köszönöm a lehetőséget!"

A SZÍNES Női Torna Stúdió

Színes fitnesz órarenddel az egészségért, szépségért és a formás alakért!

Női fitness termünk Budapest Belvárosának szívében, a két metró vonal ( M2 Astoria M3 Ferenciek tere) között, bárhonnan, könnyen megközelíthető!

Családias hangulatban, kis létszámú fitnesz órákon a Vendégek igényéhez igazodva, jól képzett, rutinos edzőkkel várjuk a Hölgyeket 18-98 éves korig!

Válaszd ki a Számodra legjobb útvonalat fitnesztermünkbe!

A fitness terem házirendje >>





..így írtunk régebben:


Kedves Vendégeink!

2017.03.06-tól a TRX edzésekre bérletrendszert vezettünk be.
Az órák továbbra is látogathatóak alkalmanként vásárolt jeggyel.
Válaszd ki a Számodra legkedvezőbbet a TRX bérletek és a TRX jegyek közül! >>

Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!


Pilates fitnesz edzés Anitával >>

Pilates tréning az V. kerületben, a Kossuth Lajos utcai edzőteremben Új PILATES óra!

Szerdánként este 19:00-kor Pilates edzés ÚJ OKTATÓVAL!

Gyere és próbáld ki Klarissza Pilates óráit Te is!



Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

Figyelem! Új fitness típus: a Nia!


Mi a Nia?
Ha néhány szóban kellene összefoglalni:
A Nia tánc, öröm, öngyógyítás, egészség és tanulás.

Péntekenként 17 órától
A fitness edzés hossza: 75 perc
Ára: 1.490,-
Első Nia fitness edzés: november 11-én FÉLÁRON!
A Nia olyan , mint a csoki, ki kell próbálni… >>

         

Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

Hétfőn este 5-kor Gerinctorna helyett Kardio alakformáló órát, utána 18:00-kor Pilates edzést tart Flóra!


Kedden esténként a Dinamikus jóga helyett
Lazító, nyújtó gerinctornát tart gyógytornász-gerinctrénerünk, Zsanett!
Tovább a gerinctornára >>

Aktív sportolókat és kezdő, de erősödni vágyó Hölgyeket és Urakat (Kizárólag telefonos egyeztetés után!) egyaránt várunk!

         


Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

Szerdán 17:00 órakor    és    pénteken 15:00 órakor    Pilates fitnesz edzéseink újra indultak!

Várunk Benneteket szeretettel!          

         

Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

Kérünk, hogy kitöltésével segítsetek SZÍNESÍTENI órarendünket!
Köszönjük!


Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

Tnf

Ó r a r e n d

Színes Fitnesz, női sport, TRX, Pilates, Gerinctorna, Alakformáló, Személyi edzés a Belvárosban

Gerinctorna? Pilates? TRX? Zsírégető? Melyik nap melyik órára menjek???
Nézd meg Órarendünket, és jelentkezz be edzéseinkre!
Kérünk, hogy jelentkezz be a * -al jelzett órákra!
Köszönjük!

   Tovább az Órarendre >>

Sportolj velünk, légy fitt!

Irodai munkában elgémberedett derék? "Integető izmok"? Túlsúly? Elveszett frissesség?

Hagyd hátra a fájdalmakat és szerezd vissza (vagy óvd meg!) egészséged!

Családias környezetben, változatos edzésekkel várunk!

Edzőink jól felkészült szakemberek, odafigyelnek RÁD!

  Olvasd el, mit javaslunk! >>

Ketózis Órarend
WuShuang DaoYin gerinctorna
Zsírégető Intervall Pilates
TRX php
TRX html
Keringés javítás, zsírégetés
Teljes Test KÖredzés
Funkcionális edzés - TRX eszközös tréning
Anti-age Jóga

Home office: Madárfütty edzés

Otthoni alakformáló edzés Timivel

Zsírégető pilates Ágival - I. rész

Zsírégető pilates Ágival - II. rész

Bemelegítés Noémivel - I. rész

Bemelegítés után.. pörgessük fel a pulzust!

Erősítő óra Noémivel - I. rész

Erősítő óra Noémivel - II. rész



Új fitnesz órák

7főn 7kor (ésszerdánishétkor)    19:00:    Funkcionális edzés
Hétfő   17:00:    Keringés javítás, zsírégetés
Kedd    19:00:    Gerinctorna variációk
Péntek   16:00:    Eszközös köredzés


📞