06301945811
 Facebook
  Jelentkezem



1053 Bp. KOSSUTH LAJOS UTCA 12. I. EMELET

Gerinctorna Pilates TRX Alakformáló Személyi edzés

Dinamikus gerinctréning Zsanettal

"Az egészség megőrzése könnyebb, mint a visszaszerzése!"

Fiatal felnőtt - felnőtt korban legfontosabb feladatunk az egészség megőrzése, testünk fitten tartása.
Ebben nyújt segítséget a törzs izomerősítő és tartásjavító dinamikus gerinctréning speciális gyakorlataival.

Gyógytornász gerinctrénerünk - gerinctorna szakemberekkel Budapest Belvárosában, az Astoria és a Ferenciek tere között a SZÍNES Női Torna Stúdióban

A dinamikus gerinctorna edzés felépítése

A dinamikus gerinctorna foglalkozás zenére történik.
Fekvő helyzetből az álló helyzet felé haladunk a fitness edzésen.

Gyógytorna gyakorlatokat ötvözünk dinamikus erősítő és nyújtó gyakorlatokkal.
Nagy figyelmet helyezünk az intenzív törzsizom erősítésre, fókuszálva a mély has és törzsizmokra!

A megfelelő izmok erősítésével helyes tartása lesz testünknek, amely számos mozgásszervi problémát megelőz!

A gerinctréning hatásai:

A fiziológiás görbületek kialakítása, a helyes testtartásért felelős izmok erősítése, a megerőltetett – zsugorodott izmok nyújtása, vérkeringés javítása, egyensúly és koordináció fejlesztése.

Az egész testet átmozgató gerinctréning alatt mozdulatkombinációkat is tanulunk, fejlődik a mozgás összehangolási képesség.
Az összehangolt felső és alsó végtag gyakorlatok révén fejlődik a koordináció.

Egyéni gyógytorna

A legtöbb mozgásszervi probléma megfelelően alkalmazott technikákkal hatékonyan kezelhető.
Mozgásszervi panaszok esetén személyes konzultáció, egyéni gyógytorna ajánlható.

Szakmai továbbképzések:

  • McKenzie „A”
  • Funkcionális vizsgálat a mindennapokban – Thera-Band Academy
  • Kinematic Taping 3NS Tex
  • Mozgásszervi Jógaterápia

    A gyógyító gerinctorna kortól és nemtől, edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek jót tesz!

    Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

    "..lazítani bárhol lehet..!"

    Gerinctorna edzést tart gyógytornászunk a vitorláshajó orrkorlátján! Kötélhajó - sétavitorlázás kapitánnyal Balatonfüreden - stílus, szépség, elegancia!!!

    Pár sorban összefoglalom eddigi tanulmányaimat:

    - 2015 nyarán diplomáztam a Debreceni Egyetem Népegészségügyi Karán, gyógytornász szakon.
    - 2015. augusztus óta a Péterfy Sándor utcai Kórház és Baleseti Központ Mozgásszervi Rehabilitációs Osztályán dolgozom.
    - Az All-Right BT szervezésében 2014-ben végeztem el a Kynesio Taping tanfolyamot.
    - 2015-ben részt vettem a Vertikális mászótréningek és alkalmazásuk a fizioterápiában elnevezésű tanfolyamon.

    Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

  •