deepWORK®
a holisztikus funkcionális edzés
Miért mozdít ki a deepWORK® a komfortzónánkból?
Mert:
deepWORK®: feltölt energiával!
Koncentrált és egyben rendkívül hatékony mozgásforma.
Intenzív kardió edzés, az egész testet megmozgató mozgásfajta, olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek könnyen elsajátíthatóak, a mindennapi mozgáshoz és a megszokott sportokhoz kapcsolhatóak, ötvözi a bodyART® és az IRON SYSTEM® gyakorlatait.
A mozdulatok nem izoláltak, vagyis nem egy–egy izomcsoportra koncentrálnak, a többitől elszigetelve csak azt fejlesztve dolgoztatják meg a testet, hanem funkcionálisan, mozgássorokat követünk az edzés során, így több izom kapcsolódhat be a munkába.
A deepWORK® az egész testre koncentrál, a mélyizmokat dolgoztatja, emellett fokozza a szervezet teljesítményét, segít az egészségmegőrzésben.
Az izmok reakcióját gyorsabbá teszi, az erőszintet növeli, ruganyosabbá válik a test!
Filozofikus alapokra épül, a Yin-Yang szabályrendszerét követi, egyesülnek benne a bodyART tréning mentális és pszichikai ellentétes hatásai.
Az öt elem jelenléte - föld, fa, tűz, víz, fém – a gyakorlatokban teszi holisztikussá az edzést.
Az órák intenzitása ellenére nő a résztvevők energiája, a negatív energiákat elengedve, csak a testünkre és a légzésünkre koncentrálva az óra végére stressz mentessé válunk!
Gyere próbáld ki Te is! Come on!!!!
A deepWORK® óra felépítése:
A bemelegítés meditatív zene mellett odairányítja a figyelmünket a testünk érzékelésére.. de ez nem túl hosszú ideig tart, a zene hamar pörgőssé válik, és elkezdődik az intenzív, emelt pulzusszámon pörgő zsírégető szakasz. Az edzés során kitörések, hajladozások, fekvőtámasz, guggolások váltakozva, koreográfia nélkül, így még a kezdők sem jönnek zavarba - viszont még a rutinos, edzett résztvevők is alaposan megizzadnak a deepWORK® óra végére! A gyakorlatok a könnyebbtől a nehezebbek felé haladnak, edzettségi szinttől függetlenül bárki elsajátíthatja a deepWORK® technikát!
Mit mond a deepWORK® edző?
Gyermekkoromban balettoztam, ekkor kerültem először kapcsolatba a sporttal. Hivatásos balerina ugyan nem lettem, de a rendszeres edzés a kitartást megalapozta nálam már gyermekkorban.
A mozgás mindig szerepet játszott az életemben, valamilyen formában mindig sportoltam!
Ahogy teltek az évek, egyre több Fitness rendezvényen vettem részt, és kialakult bennem a vágy, hogy aerobik edző legyek, kezdetben olyan céllal, hogy tanítónőként az iskolában gyerekeknek tarthassak kölyök fitneszt.
Nagy örömömre fitnesz edzői tervem megvalósult!
Egyre több Fitnesz ágazattal ismerkedtem meg, tudásom egyre bővült. Ennek köszönhetően megtaláltam azt az edzést, amit igazán élvezek tartani, ez pedig a gerinctréning és a deepWORK®!
„Az erő nem testi képességből fakad. Forrása a rendíthetetlen akarat.” (Mahatma Gandhi) Fontos, hogy bármilyen gerincproblémáról van tudomásod, az edzés előtt tudasd a tréninget vezető szakemberrel, aki megfelelő instrukciókkal lát el a gyakorlatok végrehajtását illetően!